Descripción
Taller: entiende y gestiona tu ansiedad
¿Sabías que más de 260 millones de personas en todo el mundo sufren trastornos de ansiedad, de acuerdo con la Organización Mundial de la Salud?
Por eso, no es de extrañar que tú misma estés pasando o pases con frecuencia por la misma situación.
Con el fin de ayudarte a entender, controlar y enfrentar tu ansiedad, te traemos este taller eminentemente práctico, donde a lo largo de 3 sesiones grupales en directo te explicaremos cómo enfrentarte a tu ansiedad. con herramientas prácticas que experimentaremos a lo largo del taller.
¿En qué consiste el taller?
Serán tres talleres de 2 horas cada uno (90min de taller, 30min para preguntas)
El primer módulo: Entiende tu ansiedad y aprende a gestionarla.
Será impartido por Marta Panizo, psicóloga especialista en Bienestar Emocional, donde profundizaremos en la sintomatología asociada a la ansiedad, su relación con las emociones y en su origen mediante ejercicios teórico-prácticos.
El segundo módulo: Estrategias prácticas para el control del estrés.
Será impartido por Santiago Cerviño, psicólogo especialista en Alteraciones del estado de ánimo, donde profundizaremos en las cogniciones que dan lugar a la ansiedad y su tratamiento mediante ejercicios teórico-prácticos.
El tercer módulo: Aprendiendo a vivir conscientemente.
Será impartido por Eva Jaghnoun, psicóloga especialista en Mindfulness, donde integraremos todas las partes
Marta Panizo
especialista en Bienestar Emocional
Santiago Cerviño
especialista en Alteraciones del Ánimo
Eva Jaghnoun
especialista en Mindfulness
¿Qué puedo esperar de este taller?
- Comprender el origen de tu ansiedad y cómo esta se manifiesta en ti.
- Herramientas y técnicas para identificarla y combatirla.
- Aprender técnicas de relajación.
- Continuidad entre los diferentes módulos.
- Pasar un buen rato cuidando de ti en compañía de profesionales.
¿Cómo lo haremos?
En directo a través de la plataforma Google Meet.
Vamos a grabar las sesiones, si alguien no puede asistir algún día se la haremos llegar.
¿Cuándo?
Grupo Jueves:
¡Completo! puedes verlo en diferido.
Grupo Sábado:
Será los sábados 15, 22 y 29 de mayo de 10.30 a 12.30
Inversión
30€
Pago a través de transferencia bancaria o Bizum.
Este taller no sustituye a un proceso terapéutico
¿Qué necesitas?
Conexión a internet
Ordenador, tablet o móvil
Un lugar tranquilo
¡Motivación y una libreta donde escribir!
Conexión a internet
Ordenador, tablet o móvil
Un lugar tranquilo
¡Motivación y una libreta para escribir!
¿Quieres reservar tu plaza?
Puedes realizar la reserva de tu taller desde el siguiente enlace. El sistema te pedira que selecciones el día que prefieras (jueves o sábado) y nos proporciones tus datos personales.
