La necesidad de querer ver «bien» a las personas que nos importan con frecuencia hace que, sin mala intención, los comentarios emitidos vayan dirigidos a restar importancia a los sentimientos que pueda estar experimentando una persona. Es que desde muy temprana edad nos enseñan a reprimir aquellas emociones consideradas negativas 🏽 (aunque realmente no lo son).»No […]
CONOCE Y COMBATE TU ANSIEDAD
¿Cuántas veces has oído hablar de la ansiedad? ¿Sabes exactamente qué es, qué la desencadena, y cómo controlarla? ¡Sigue leyendo! ¿Qué es? La ansiedad es básicamente un mecanismo defensivo. Es un sistema de alerta ante situaciones consideradas amenazantes. La función de la ansiedad es movilizar al organismo, mantenerlo alerta y dispuesto para intervenir frente a […]
¿”Lo que no se comunica no existe”? Discapacidad y comunicación
El siguiente texto trata sobre la discapacidad y algunos de los diferentes tipos de comunicación existentes resaltando el que más he utilizado a lo largo de mi carrera como psicóloga/intérprete: la Lengua de Signos. También explico mi experiencia personal y la importancia de tener un método de comunicación. Como punto de partida, se define […]
La importancia del amor propio
Escuchamos mucho de este tema, que el amor propio esto, el amor propio lo otro. Lo vemos en revistas, en televisión e incluso es mencionado por muchos terapeutas, pero, ¿sabemos lo que es? ¿o para qué sirve realmente? tal vez no. Quisiera comenzar diciéndote lo que NO es el amor propio. No es un acto […]
¿Cómo conseguir un cambio personal?
🕓¿Cuántas veces has querido cambiar una situación personal, y no sabes por dónde empezar? 🕓 💥Emprender, empezar una dieta, cerrar un ciclo, dejar atrás una relación de pareja o comenzar una nueva… la cantidad de áreas en las que podemos ponerlo en práctica no tiene fin. En el post de hoy he intentado resumir las […]
9 PÍLDORAS DE AUTOCUIDADO
Si tuviese que destacar una de las variables más comúnes que analizo en mis sesiones de psicoterapia, sería la falta de autocuidado. Vamos siempre corriendo, ayudando a los demás, preocupándonos por lo que podríamos haber dicho, o imaginando lo que llegaremos a decir. Pasamos demasiadas horas en frente de las pantallas del ordenador, televisión o […]
