Terapia afirmativa LGTBIQ+ Online
Psicología afirmativa para personas LGTBIQ+ desde el respeto, la evidencia científica y la libertad de ser quien eres.
Para personas que desean cuidar su bienestar emocional en un espacio donde su orientación sexual, identidad de género y expresión de género sean comprendidas, respetadas y acompañadas sin juicios.
¿Qué es la terapia afirmativa?
La terapia afirmativa es un enfoque de intervención psicológica que reconoce y valida la diversidad sexual y de género, teniendo en cuenta las experiencias específicas que pueden influir en el bienestar emocional de las personas LGTBIQ+.
Se basa en los principios de respeto a la identidad, autonomía personal, confidencialidad y ausencia de discriminación.
Entendemos que el malestar psicológico no deriva de ser LGTBIQ+, sino que puede estar relacionado con factores personales, relacionales y sociales, como el rechazo, la discriminación, el estigma o la falta de apoyo.
El objetivo no es cambiar quién eres, sino ayudarte a vivir con mayor bienestar y libertad.
En Catarsis Psicología adaptamos el proceso terapéutico a las necesidades de cada persona, utilizando herramientas psicológicas fundamentadas en la evidencia y una mirada sensible a la diversidad.
¿A quién va dirigida la terapia afirmativa?
La terapia afirmativa está dirigida a personas LGTBIQ+ que desean contar con acompañamiento psicológico respetuoso y adaptado a sus circunstancias.
Puede ser útil tanto si estás atravesando dificultades emocionales como si te encuentras en un proceso de autoconocimiento o de toma de decisiones.
Podemos acompañarte si…
Estás explorando tu orientación sexual o identidad de género.
Te cuesta aceptar o comprender algunos aspectos de ti.
Sientes miedo, culpa o vergüenza relacionados con tu orientación sexual.
Estás atravesando un proceso de afirmación de tu identidad.
Has vivido rechazo, discriminación o incomprensión.
Te preocupa cómo reaccionará tu familia o tu entorno.
Necesitas trabajar tu autoestima y autoconcepto.
Estás atravesando dificultades en tus relaciones afectivas.
Quieres aprender a establecer límites en tu entorno.
Necesitas acompañamiento emocional en un proceso de cambio.
No necesitas tener las cosas claras ni utilizar una etiqueta concreta para acudir a terapia.
Profesionales especializadas en terapia afirmativa
En Catarsis Psicología contamos con profesionales que ofrecen acompañamiento psicológico desde una perspectiva afirmativa y respetuosa con la diversidad sexual y de género.
Nuestro equipo trabaja con personas LGTBIQ+ que desean abordar dificultades emocionales, procesos de autoconocimiento, autoestima, relaciones y otras cuestiones relacionadas con su bienestar psicológico.
Conoce a las profesionales que pueden acompañarte.
Cristóbal
-Psicólogo general Sanitario Colegiado M-37531
-Formación y experiencia en terapia afirmativa y diversidad sexual y de género; asi como en adicciones, trauma y gestión de conductas de riesgo.
-Terapia individual, parejas y adolescentes
-Trilingüe español-inglés-alemá.
Natalia
-Psicóloga general Sanitaria Colegiada M-34442
-Formación y experiencia en terapia afirmativa y diversidad sexual y de género asi como violencia sexual y de género
-Terapia individual y parejas
-Bilingüe español-ingléasí
Te mereces vivir siendo tú, sin culpa ni miedo
Señales de que la terapia afirmativa puede ayudarte:
- Dudas o procesos relacionados con tu identidad o expresión.
- Malestar por rechazo familiar o social.
- Trabajo sobre adicciones
- Ansiedad o inseguridad vinculada a tu orientación o identidad.
- Experiencias de discriminación o violencia.
- Dificultades en relaciones afectivas o sexuales.
- Sensación de no encajar o tener que ocultarte.
- Procesos de salida del armario o transición.
- Conflictos familiares por tu identidad.
- Necesidad de un espacio seguro donde ser tú
Cómo empezamos
1. Reservas tu sesión
Rellena el formulario pre sesión o agenda tu cita directamente.
2. Entramos en contacto
Recibes el enlace para la sesión, tu factura y la bienvenida de tu terapeuta.
3. Definimos el enfoque
Diseñamos conjuntamente el trabajo terapéutico más adecuado.
4. Empiezas el proceso
Trabajamos de forma progresiva, clara y adaptada a ti.
No es tu responsabilidad encajar en un mundo que a veces no comprende.
Pero sí puedes aprender a sostenerte mejor dentro de él.
Preguntas frecuentes
¿Qué es la terapia afirmativa?
La terapia afirmativa es un enfoque psicoterapéutico que reconoce, valida y acompaña las experiencias de las personas pertenecientes a colectivos históricamente discriminados, como las personas LGTBIQ+, desde el respeto a su identidad, orientación sexual y expresión de género.
Su objetivo es favorecer el bienestar psicológico, la autoestima, la autenticidad y la construcción de una vida coherente con los propios valores, sin intentar modificar la orientación sexual o la identidad de género de la persona.
En Catarsis Psicología ofrecemos un espacio seguro, confidencial y libre de juicios donde puedas explorar lo que te ocurre y recibir acompañamiento psicológico adaptado a tus necesidades.
¿La terapia afirmativa intenta cambiar la orientación sexual o la identidad de género?
No. La terapia afirmativa no pretende cambiar la orientación sexual, la identidad de género ni la expresión de género de una persona.
Su finalidad es acompañar a cada persona en la comprensión de su experiencia, promover su bienestar psicológico y facilitar que pueda tomar decisiones libres y coherentes con sus valores.
La terapia debe ofrecer un espacio de respeto, autonomía y ausencia de juicios.
¿Qué problemas se pueden trabajar en terapia afirmativa?
La terapia afirmativa puede ayudarte a abordar, entre otras, las siguientes dificultades:
- Ansiedad, tristeza o malestar emocional.
- Autoestima y autoconcepto.
- Dudas relacionadas con la orientación sexual o la identidad de género.
- Procesos de autoconocimiento y autoaceptación.
- Miedo al rechazo familiar, social o laboral.
- Estrés relacionado con la discriminación o la estigmatización.
- Dificultades en las relaciones de pareja.
- Problemas para establecer límites.
- Procesos de revelación de la orientación sexual o identidad de género.
- Duelo por la pérdida de vínculos o redes de apoyo.
- Conflictos familiares relacionados con la diversidad sexual y de género.
La intervención se adapta a las necesidades, circunstancias y objetivos de cada persona.
¿Para quién está indicada la terapia afirmativa?
La terapia afirmativa puede ser útil para personas LGTBIQ+ que desean trabajar aspectos relacionados con su bienestar emocional, sus relaciones, su identidad o las dificultades derivadas de la discriminación.
También puede ser adecuada para personas que están explorando su orientación sexual o identidad de género, atraviesan un proceso de autoaceptación o necesitan apoyo psicológico ante situaciones de rechazo, incomprensión o falta de apoyo social.
No es necesario estar atravesando una crisis para acudir a terapia.
¿Qué diferencia hay entre la terapia afirmativa y la terapia psicológica convencional?
La terapia afirmativa utiliza herramientas psicológicas basadas en la evidencia, pero incorpora una perspectiva sensible a las experiencias específicas de las personas LGTBIQ+.
Esto implica tener en cuenta factores como el estigma, la discriminación, la homofobia, la bifobia, la transfobia, el estrés de minorías o las dificultades en el entorno familiar y social.
No se trata de aplicar una terapia completamente diferente, sino de adaptar la evaluación y la intervención a las circunstancias de cada persona, evitando patologizar su identidad u orientación.
¿Puedo acudir a terapia afirmativa si todavía tengo dudas sobre mi orientación sexual o identidad de género?
Sí. No necesitas tener una identidad completamente definida para acudir a terapia.
La terapia puede ofrecerte un espacio de exploración en el que puedas comprender mejor lo que sientes, identificar tus necesidades y abordar tus dudas sin presiones para adoptar una etiqueta o tomar decisiones determinadas.
El proceso respeta tus tiempos y tu autonomía.
¿La terapia afirmativa es adecuada para adolescentes LGTBIQ+?
La terapia afirmativa puede ser beneficiosa para adolescentes que necesitan apoyo psicológico en cuestiones relacionadas con su orientación sexual, identidad de género, autoestima, relaciones o bienestar emocional.
La intervención debe adaptarse a su etapa evolutiva y realizarse teniendo en cuenta el marco legal aplicable, la confidencialidad y las circunstancias familiares.
En Catarsis Psicología valoramos las necesidades específicas de cada adolescente para determinar el tipo de acompañamiento más adecuado.
¿Cómo puede ayudar la terapia afirmativa a una persona que sufre rechazo familiar?
El rechazo familiar puede generar sentimientos de soledad, culpa, vergüenza, tristeza o inseguridad.
La terapia afirmativa puede ayudarte a procesar estas experiencias, fortalecer tu autoestima, establecer límites saludables y desarrollar estrategias para afrontar situaciones difíciles.
También puede facilitar la construcción de redes de apoyo y la toma de decisiones sobre cómo relacionarte con tu entorno, respetando siempre tus circunstancias y necesidades.
¿Qué es el estrés de minorías y cómo se trabaja en terapia?
El estrés de minorías hace referencia al malestar adicional que pueden experimentar las personas pertenecientes a colectivos socialmente estigmatizados como consecuencia de la discriminación, los prejuicios, el rechazo o la necesidad de ocultar aspectos de su identidad.
En las personas LGTBIQ+, puede manifestarse a través de ansiedad, hipervigilancia, miedo al rechazo, agotamiento emocional o dificultades para confiar en los demás.
La terapia afirmativa puede ayudar a identificar cómo estas experiencias afectan al bienestar psicológico y desarrollar recursos de afrontamiento, fortalecer la autoestima y promover entornos de apoyo.
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Sanar es un acto de amor propio y aquí puedes encontrar las herramientas para lograrlo.