Psicólogas Online para la Ansiedad
Para que dejes de vivir en alerta constante, aprendas a gestionar tus bucles de pensamiento y te centres en vivir el momento presente.
Preocupación constante
Tu cabeza no se detiene, sientes preocupación constante y cualquier decisión supone un rato.
Síntomas físicos
Opresión, taquicardia, tensión muscular, nudo en el estómago, insomnio o sensación de ahogo.
Evitación y bloqueo
Empiezas a evitar planes, conversaciones, lugares o situaciones por miedo a pasarlo mal.
¿La ansiedad está ocupando demasiado espacio en tu vida?
La ansiedad no es solo estar nerviosa. Es vivir con el cuerpo en tensión, con la mente acelerada y con una sensación constante de que algo no está bien, aunque no sepas exactamente qué.
Puede aparecer como preocupación continua, dificultad para desconectar, síntomas físicos o una sensación de urgencia permanente.
En terapia trabajamos para que puedas entender qué hay detrás de tu ansiedad, cómo se está manteniendo y, sobre todo, cómo empezar a relacionarte con ella de otra manera.
Poco a poco, aprenderás a regular tu sistema nervioso, a reducir la sensación de alerta y a recuperar espacios de calma reales.
Vivir así agota
Señales de la ansiedad
- Tienes pensamientos constantes difíciles de parar.
- Sientes dificultad para relajarte.
- Síntomas físicos (taquicardia, tensión…).
- Sensación de pérdida de control.
- Evitas situaciones.
- Te preocupas en exceso.
- Problemas de sueño.
- Irritabilidad.
- Sensación de urgencia constante.
- Vives en alerta continua.
Tu cuerpo está intentando ayudarte. Solo necesita aprender otra forma.
Cómo empezamos
1. Reservas tu sesión
Rellena el formulario pre sesión o agenda tu cita directamente.
2. Entramos en contacto
Recibes el enlace para la sesión, tu factura y la bienvenida de tu terapeuta.
3. Definimos el enfoque
Diseñamos conjuntamente el trabajo terapéutico más adecuado.
4. Empiezas el proceso
Trabajamos de forma progresiva, clara y adaptada a ti.
Preguntas frecuentes
¿La terapia online funciona para la ansiedad?
Sí. La terapia online puede ayudar a trabajar ansiedad, estrés, bloqueos, miedos, pensamientos repetitivos y dificultades emocionales, siempre que se realice con un profesional cualificado y en un entorno adecuado.
¿Cada cuánto se hacen las sesiones?
Lo habitual es comenzar con una sesión semanal o cada quince días, dependiendo del caso, la intensidad del malestar y la disponibilidad.
¿Cuánto dura el proceso?
Depende de cada situación. Algunas personas necesitan pocas sesiones para ordenar lo que les ocurre y otras requieren un trabajo más profundo.
¿Qué necesito para hacer terapia online?
Un móvil, tablet u ordenador con conexión a internet y un espacio privado donde puedas hablar con tranquilidad.
¿La primera sesión me compromete a continuar?
No. La primera sesión sirve para conocernos, valorar tu caso y decidir si quieres continuar con el proceso.
¿Puedo hacer terapia si tengo ataques de ansiedad?
Sí. En terapia se puede trabajar tanto la comprensión de los ataques de ansiedad como las herramientas para afrontarlos y reducir el miedo a que vuelvan a aparecer.